otak merupakan pusat dari segala aktifitas kita baik secara sadar maupun tidak sadar, Einstein hanya menggunakan beberapa % saja otaknya, bagaimana dengan kita?. apa kah otak dapat berkurang kinerjanya, mungkin terbenak di pikiran kita, tentu saja dapat menurun seiring usia kita,selian itu juga kemunduran otak bisa terjadi bila otak tidak digunakan untuk berpikir. oleh karena itu saya ini ada beberapa tips ini yang mungkin bermanfaat bagi anda.
76 juta orang yang lahir pada saat Babay Boomer (ledakan kelahiran bayi pada tahun 1930) mencapai usia pertengahan. isu tentang mempertahankan kekuatan mental dengan masa hidup yang semakin panjang, hampir mencapai tingkat yang sangat mencemaskan. hal ini adalah perhatian dari optimisme yang semakin meningkat dalam mempertahankan dan meningkatkan kemampuanotak para orang tiua. dengan bantuan alat baru, yaitu biologi molekuler dan tampilan ortak yang lebih baik, para ilmuan otak diseluruh duniatelah menyelidiki bagaimana otak berpikir. hampir setiap hari para ilmuan menemukan bahwa banyak mitos negatif tentang penuaan otak yang sebenarnya hanyalah mitos belaka"lebih tua dan lebih bijak" adalah bukan hanya sekedar harapan kllise, tapi bisa menjadi kenyataan. dengan cara yang sama yaitu mempertahankan kebugaran tubuh, anda dapat mengatur kesehatan dan kebugaran mental anda.
76 juta orang yang lahir pada saat Babay Boomer (ledakan kelahiran bayi pada tahun 1930) mencapai usia pertengahan. isu tentang mempertahankan kekuatan mental dengan masa hidup yang semakin panjang, hampir mencapai tingkat yang sangat mencemaskan. hal ini adalah perhatian dari optimisme yang semakin meningkat dalam mempertahankan dan meningkatkan kemampuanotak para orang tiua. dengan bantuan alat baru, yaitu biologi molekuler dan tampilan ortak yang lebih baik, para ilmuan otak diseluruh duniatelah menyelidiki bagaimana otak berpikir. hampir setiap hari para ilmuan menemukan bahwa banyak mitos negatif tentang penuaan otak yang sebenarnya hanyalah mitos belaka"lebih tua dan lebih bijak" adalah bukan hanya sekedar harapan kllise, tapi bisa menjadi kenyataan. dengan cara yang sama yaitu mempertahankan kebugaran tubuh, anda dapat mengatur kesehatan dan kebugaran mental anda.
Menjaga Otak anda agar tetap Hidup !
- Ambillah dosis EPA secukupnya EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.
- Seks secara teratur Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini “Teach yourself. Training your brain” yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.
- Kerjakan sebuah teka teki Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
- Pergi berjalan kaki Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.
- Mempelajari bahasa baru Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.
- Tertawa Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.
- Menjadi kreatifif Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
- Belajar melempar barang Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posteriorintraprietal sulcus kiri.
- Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2). Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajarlebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akanmembuat penemuan besar yang berikutnya.
- menggunakan indara yang jarang anda gunakan mampu menambah jalur syaraf anada , misal biasanya anda menggunakank tangan kanan sekarang coba di balik, hal ini dapat menambah jumlah sel syaraf anda. jika sel syaraf anda banyak maka yakinlah kecepatan daya pikir anda juga lebih cepat dibandingkan dengan jumlah sel syaraf yang sedikit
Sumber Lawrence C dan Maning R. 2009. Menjaga otak anda tetap hidup.Jogjakarta: Diva Press
0 komentar:
Post a Comment